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全球11位成年人中，
就有一位患有糖尿病！
您會是那十一份之一嗎！
快來測試
您罹患糖尿病的風險
以下15條糖尿病風險，你中了多少條？如果15條中了3條，很可能就是糖尿病患的「候選人」；如果中了5條以上，很可能已經是糖尿病前期而不自知。 除了基因無法改變之外，其實生活習慣是可以靠自己努力而改善的！
如果發現自己中了３條，建議開始針對自己「中標」的風險進行改善，例如調整作息時間、開始運動減肥等。
1.
血親中有糖尿病患。
4.
腰圍大於80公分。
7.
肚餓時容易頭暈眼花、
容易低血糖。
10.
鍾情甜食、含糖飲料、西式點心。
13.
三餐常常不定時。
2.
有過妊娠糖尿病。
5.
體脂肪大於30％。
8.
體力特別差，
行兩層樓梯已氣喘，飯後渴睡。
11.
喜歡吃精緻澱粉如白飯、
白麵條，少食五穀雜糧。
14.
睡眠時間少過6小時，或經常熬夜、超過半夜11時才睡。
3.
有脂肪肝。
6.
血脂、膽固醇超標。
9.
易肥易瘦。
12.
喜歡吃湯湯水水的食物，例如湯飯、燴飯，或用餸汁撈飯。
15.
經常感覺壓力很大
資料來源 :
1) 香港政府衛生署衛生防護中心
2) 香港糖尿聯會
3) 台灣早安健康新聞中心
4) 台灣 iHealth健康報
5) 台灣 HeHo Health and Hope
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